لماذا يجب أن تأكل البصل في كل وجبة

      لماذا يجب أن تأكل البصل في كل وجبة

                                                     

 عندما يتعلق الأمر بالخضروات

 

 فإن القليل منها متعدد الاستخدامات مثل البصل المتواضع

 في الواقع  يتم إعداد كل طبق مالح بشكل أفضل عندما يحتوي على البصل

 أضف البصل النيئ إلى الهامبرغر أو الساندويتش للحصول على سوستة منعشة

 عندما تكرمل البصل في مقلاة  فهذا يكمل تمامًا السمك أو الدجاج

 

أو اللحم البقري بالطبع  لا يوجد شيء أفضل في أمسية باردة من فنجان من حساء

 البصل والجبن بغض النظر عن الطريقة التي تفضلها لتحضير البصل

لا يمكنك أن تخطئ لكن أفضل خبر على الإطلاق هو أنه يحتوي على خصائص

 الطعام الفائق بمعنى اخر إلى جانب الاستمتاع بالطعم

 

 يوفر لك البصل الكثير من الفوائد الصحية

 فيما يلي 9 أسباب لماذا يجب أن تأكل البصل كل يوم:

منخفضة السعرات الحرارية غنية بالتغذية

 

يحتوي البصل على ما يقرب من 90٪ من الماء

 

 لذا فليس من المستغرب أن يكون منخفض السعرات الحرارية

 لكنها أيضًا مليئة بالفيتامينات والمعادن التي تحافظ على الحياة

 

 بما في ذلك فيتامين سي والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم

 يساعدك فيتامين ج

 

في الحفاظ على نظام المناعة لديك بينما يحافظ الكالسيوم على قوة

 

عظامك حتى أنك تحصل على جرعة صغيرة من الكبريت أيضًا

 

 يخفض نسبة الكوليسترول ويساعد على تنشيط الدورة الدموية

يحتوي الكبريت الموجود في البصل على خصائص تساعد القلب

 

 وتسمح بالدورة الدموية المناسبة  ويمكنها أيضًا منع تجلط الدم. بالإضافة إلى ذلك

  يساعد البصل في خفض الكوليسترول الضار  وخاصة الدهون الثلاثية

 

 التي تشكل خطورة على القلب والكبد بشكل خاص

 

بمعنى آخر  يمكن أن يكون البصل حرفيًا

 منقذًا للحياة عند تناوله

 

بانتظام

 

      يحافظ على ضغط الدم في مكانه

لأن البصل يحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم

 

 فإنه يمكن أن يساعد الجسم بعدة طرق على سبيل المثال

  تعمل كمدر للبول مما يحافظ على عمل الكلى بشكل صحيح

 بالإضافة إلى ذلك  يمكن أن تساعد في مكافحة ارتفاع ضغط الدم

 

 وهو سبب رئيسي للسكتة الدماغية والنوبات القلبية

  

  يساعد البكتيريا النافعة في الأمعاء

يحتوي البصل على فركت أوليغوساكاريدس

 

 والتي تبدو تمامًا وكأنها شيء ستكتبه قطتك أثناء مرورها عبر لوحة المفاتيح

 

 لكننا لا نصنع هذه الكلمة إنه مشتق طبيعي من السكر يعمل كمواد حيوية

 

 يغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء وهذا بدوره يحافظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل

 صحيح ويمكن أن يحمي أيضًا من سرطان القولون 

يحتوي على مضادات الأكسدة المقاومة للسرطان

تعتبر مضادات الأكسدة ضرورية عندما يتعلق الأمر بمكافحة الجذور الحرة 

 والتي تبدو مثل اسم فرقة موسيقى الروك البديلة

 

 ولكنها في الواقع مصطلح يشير إلى الخلايا التي تتحول إلى خلايا سرطانية

 المكون الرئيسي هو كيرسيتين 

 الذي له خصائص مضادة للشيخوخة ومضادة للالتهابات

 

 ويمكنه حتى منع تكون الأورام

 

  البصل يحافظ على انتظامك

يعمل البصل كملين طبيعي عن طريق الحفاظ على عمل الأمعاء

 بشكل صحيح  مما

 يسمح بدوره لهضم الطعام بسهولة

 بالإضافة إلى أنه يمنع الإمساك ويقتل الفطريات

 والطفيليات الضارة التي تعيش في الأمعاء

 

  يساعد في التنفس

 يمكن أن تساعد هذه الخضار في الحفاظ على صحة الرئتين من خلال مكافحة أمراض

 الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية

 هل تبحث عن علاج شعبي طبيعي يمنع السعال؟

  ج

 اقطعي بصلة إلى نصفين واحتفظي بها بجانب منضدة النوم أثناء نومك

يمنعك من الحصول على الغازات

يتشكل الغاز عندما تخمر البكتيريا الكربوهيدرات

 

 الألياف وبعض النشويات وبعض السكريات

 

 تفشل في الهضم في الأمعاء الدقيقة

 هذا هو المكان الذي يمكن أن ينقذ فيه البصل

 يحافظ البصل على هذه البكتيريا المسؤولة عن الغازات من الخروج عن نطاق

 السيطرة